4 Kebiasaan Ini Bantu Anda Menjaga Kesehatan Dinding Rahim

4 Kebiasaan Ini Bantu Anda Menjaga Kesehatan Dinding Rahim

Dinding rahim merupakan tempat melekatnya sel telur, yang tiap bulan akan meluruh jika tak dibuahi. Terganggunya kesehatan rahim, bisa menyebabkan dinding rahim Anda mengalami penebalan. Jika penebalan dinding rahim terjadi, Anda berisiko susah hamil serta mengalami kanker. Lakukan 4 kebiasaan berikut ini, agar kondisi rahim bisa selalu sehat dan kondisinya prima.

  1. Mengonsumsi Makanan yang Bergizi

Mengonsumsian makanan bergizi tentu saja menjadi kunci utama dari kondisi rahim yang sehat. Biasakan untuk mencukupi asupan gizi setiap harinya, dengan mengonsumsi makanan kaya gizi, termasuk juga buah dan sayuran. Buah dan sayuran terutama sekali membuat rahim tetap kuat dan terhindar dari paparan radikal bebas. Hindari juga diet ketat dan makanan cepat saji, agar rahim tetap sehat.

  1. Menggunakan Produk Haid yang Aman dan Layak Digunakan

Masa di mana rahim begitu sensitif dan mudah terganggu kesehatannya adalah di masa haid. Oleh karena itu, cermatlah dalam memilih produk menstruasi, termasuk minuman pelancar haid, serta pembalut atau pun tampon yang digunakan. Hindari minuman yang belum terjamin kandungan bahannya sebagai salah satu cara melancarkan haid. Pilihlah pembalut atau tampon yang terbuat dari bahan alami.

  1. Menjaga Keidealan Berat Badan

Penebalan dinding rahim bisa dipicu oleh obesitas atau berat badan yang berlebihan. Oleh karena itu, jika Anda ingin menghindari kondisi ini, maka pastikan bahwa Anda memiliki berat badan yang ideal, Jaga pola makan dengan baik dan rutinlah dalam berolahraga. Jangan biarkan kemalasan menguasai Anda, sehingga sebagian besar aktivitas Anda hanya diisi dengan tidur dan makan.

  1. Menghindari Begadang

Pola tidur yang teratur memiliki efek yang bagus untuk rahim Anda. Tidur yang cukup, akan menyeimbangkan hormon yang terdapat di rahim, seperti progesteron dan estrogen. Jika sekiranya kadar estrogen lebih tinggi dibanding progesteron, maka dinding rahim berisiko mengalami penebalan. Oleh karena itu, hindari begadang dan biasakan untuk tidur di malam hari selama 8 jam.

Banyak hal baik yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan rahim. Mulai dari menghindari pengonsumsian minuman berbahan kimia sebagai cara melancarkan haid, serta menjaga berat badan agar terus ideal. Menjaga kesehatan dinding rahim, berarti Anda peduli dengan kesehatan salah satu organ vital wanita yang sangat berguna untuk melanjutkan keturunan.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *